1.0The Flow Institutehttps://theflowinstitute.dksofiehttps://theflowinstitute.dk/index.php/author/admin/rich600338<blockquote class="wp-embedded-content" data-secret="ooB5byhF7x"><a href="https://theflowinstitute.dk/index.php/hold/">Barretræning og Yoga</a></blockquote><iframe sandbox="allow-scripts" security="restricted" src="https://theflowinstitute.dk/index.php/hold/embed/#?secret=ooB5byhF7x" width="600" height="338" title="“Barretræning og Yoga” – The Flow Institute" data-secret="ooB5byhF7x" frameborder="0" marginwidth="0" marginheight="0" scrolling="no" class="wp-embedded-content"></iframe><script> /*! This file is auto-generated */ !function(d,l){"use strict";l.querySelector&&d.addEventListener&&"undefined"!=typeof URL&&(d.wp=d.wp||{},d.wp.receiveEmbedMessage||(d.wp.receiveEmbedMessage=function(e){var t=e.data;if((t||t.secret||t.message||t.value)&&!/[^a-zA-Z0-9]/.test(t.secret)){for(var s,r,n,a=l.querySelectorAll('iframe[data-secret="'+t.secret+'"]'),o=l.querySelectorAll('blockquote[data-secret="'+t.secret+'"]'),c=new RegExp("^https?:$","i"),i=0;i<o.length;i++)o[i].style.display="none";for(i=0;i<a.length;i++)s=a[i],e.source===s.contentWindow&&(s.removeAttribute("style"),"height"===t.message?(1e3<(r=parseInt(t.value,10))?r=1e3:~~r<200&&(r=200),s.height=r):"link"===t.message&&(r=new URL(s.getAttribute("src")),n=new URL(t.value),c.test(n.protocol))&&n.host===r.host&&l.activeElement===s&&(d.top.location.href=t.value))}},d.addEventListener("message",d.wp.receiveEmbedMessage,!1),l.addEventListener("DOMContentLoaded",function(){for(var e,t,s=l.querySelectorAll("iframe.wp-embedded-content"),r=0;r<s.length;r++)(t=(e=s[r]).getAttribute("data-secret"))||(t=Math.random().toString(36).substring(2,12),e.src+="#?secret="+t,e.setAttribute("data-secret",t)),e.contentWindow.postMessage({message:"ready",secret:t},"*")},!1)))}(window,document); //# sourceURL=https://theflowinstitute.dk/wp-includes/js/wp-embed.min.js </script> Barretræning – styrke og balance med et glimt i øjetHos The Flow Institute underviser vi i den autentiske Lotte Berk-metode – den originale barreform, hvor teknik, styrke og nærvær går hånd i hånd. Det handler ikke om tempo eller perfektion, men om kvalitet i hver bevægelse, og om at skabe styrke, der kan mærkes – og ses i måden, du bevæger dig på. Barre er for dig, der gerne vil føle dig stærk, rank og tilpas i din egen krop. Og vi lover: du går herfra med mere energi, bedre holdning – og et lille smil på læben. Slow-Flow Yoga – en mere stille vej til styrkeVores yoga er et roligt modspil til hverdagens tempo – med blide flows, blide stræk og fokus på fleksibilitet og mobilitet. Her handler det ikke om at nå længst, men om at lande bedst. Timen giver plads til ro i hovedet, bevægelighed i kroppen og en følelse af lethed, der følger dig ud af rummet. Restorativ yoga – når du lander i dig selvI den restorative yoga inviteres du til at give helt slip. Her støttes kroppen af puder og tæpper, så muskler og nervesystem kan finde ro. Det er en stille og nærværende praksis, der genskaber balance og giver en dyb følelse af hvile – som et langt åndedrag midt i hverdagen. Skrivemeditation – hvor tankerne falder på plads Skrivemeditation giver dig et stille øjeblik til at tømme hovedet og lytte til det, der ellers drukner i hverdagen. En guidet refleksion, der hjælper dig med at forstå dig selv tydeligere – uden drama og uden krav.