{"version":"1.0","provider_name":"The Flow Institute","provider_url":"https:\/\/theflowinstitute.dk","author_name":"sofie","author_url":"https:\/\/theflowinstitute.dk\/index.php\/author\/admin\/","title":"Mere er ikke altid bedre - The Flow Institute","type":"rich","width":600,"height":338,"html":"<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"w9xix174ol\"><a href=\"https:\/\/theflowinstitute.dk\/index.php\/2026\/10\/01\/mere-er-ikke-altid-bedre\/\">Mere er ikke altid bedre<\/a><\/blockquote><iframe sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" src=\"https:\/\/theflowinstitute.dk\/index.php\/2026\/10\/01\/mere-er-ikke-altid-bedre\/embed\/#?secret=w9xix174ol\" width=\"600\" height=\"338\" title=\"&#8220;Mere er ikke altid bedre&#8221; &#8211; The Flow Institute\" data-secret=\"w9xix174ol\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\" class=\"wp-embedded-content\"><\/iframe><script>\n\/*! This file is auto-generated *\/\n!function(d,l){\"use strict\";l.querySelector&&d.addEventListener&&\"undefined\"!=typeof URL&&(d.wp=d.wp||{},d.wp.receiveEmbedMessage||(d.wp.receiveEmbedMessage=function(e){var t=e.data;if((t||t.secret||t.message||t.value)&&!\/[^a-zA-Z0-9]\/.test(t.secret)){for(var s,r,n,a=l.querySelectorAll('iframe[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),o=l.querySelectorAll('blockquote[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),c=new RegExp(\"^https?:$\",\"i\"),i=0;i<o.length;i++)o[i].style.display=\"none\";for(i=0;i<a.length;i++)s=a[i],e.source===s.contentWindow&&(s.removeAttribute(\"style\"),\"height\"===t.message?(1e3<(r=parseInt(t.value,10))?r=1e3:~~r<200&&(r=200),s.height=r):\"link\"===t.message&&(r=new URL(s.getAttribute(\"src\")),n=new URL(t.value),c.test(n.protocol))&&n.host===r.host&&l.activeElement===s&&(d.top.location.href=t.value))}},d.addEventListener(\"message\",d.wp.receiveEmbedMessage,!1),l.addEventListener(\"DOMContentLoaded\",function(){for(var e,t,s=l.querySelectorAll(\"iframe.wp-embedded-content\"),r=0;r<s.length;r++)(t=(e=s[r]).getAttribute(\"data-secret\"))||(t=Math.random().toString(36).substring(2,12),e.src+=\"#?secret=\"+t,e.setAttribute(\"data-secret\",t)),e.contentWindow.postMessage({message:\"ready\",secret:t},\"*\")},!1)))}(window,document);\n\/\/# sourceURL=https:\/\/theflowinstitute.dk\/wp-includes\/js\/wp-embed.min.js\n<\/script>\n","description":"Kroppen bliver ikke st\u00e6rkere, mens du tr\u00e6ner. Den bliver st\u00e6rkere, n\u00e5r den f\u00e5r lov til at komme sig bagefter. Det er m\u00e5ske den mindst glamour\u00f8se del af tr\u00e6ningen. Hvile. Vi er gode til at tale om, hvor meget vi skal tr\u00e6ne. Hvor tungt. Hvor ofte. Hvor l\u00e6nge. Men kroppen har ogs\u00e5 brug for tid til at g\u00f8re noget med det, vi uds\u00e6tter den for. Hvile er en del af tr\u00e6ningen N\u00e5r du styrketr\u00e6ner, belaster du musklerne. Bagefter begynder arbejdet med at reparere, tilpasse og bygge op igen. Derfor er restitution ikke det, der sker, n\u00e5r du ikke tr\u00e6ner. Det er en del af tr\u00e6ningen. S\u00f8vn, mad, pauser og dage med mindre belastning t\u00e6ller ogs\u00e5. Mere er ikke n\u00f8dvendigvis bedre. Bedre er nogle gange bedre. Kroppen har ogs\u00e5 et nervesystem Vi tr\u00e6ner ikke kun muskler. Vi kommer ind ad d\u00f8ren med resten af livet i kroppen. En kalender. En indbakke. En familie. Trafikken p\u00e5 vej herhen. Og de 14 ting, man lige skal huske bagefter. Rolig bev\u00e6gelse, vejrtr\u00e6kning og restorative stillinger kan hj\u00e6lpe kroppen med at skifte gear. Fra aktivitet til restitution. Fra at v\u00e6re p\u00e5 til ikke at skulle noget et \u00f8jeblik. Det er en af grundene til, at Rest, Soft og Slow Flow har en lige s\u00e5 naturlig plads hos os som The Flow-method. Ro giver overskud Ro handler ikke n\u00f8dvendigvis om at ligge stille. Det handler ogs\u00e5 om at give systemet plads til at falde lidt til ro. At m\u00e6rke kroppen igen. At lade en tanke n\u00e5 helt til ende. Og m\u00e5ske er det den lille kr\u00f8lle p\u00e5 The Flow Institute: Vi tr\u00e6ner for at kunne mere. Men der skal ogs\u00e5 v\u00e6re plads til de \u00f8jeblikke, hvor vi ikke skal noget. Nogle gange kommer overskuddet ikke af at g\u00f8re mere. Men af at give lidt mere plads."}