{"id":32,"date":"2023-12-06T11:29:21","date_gmt":"2023-12-06T11:29:21","guid":{"rendered":"http:\/\/theflowinstitute.dk\/?page_id=32"},"modified":"2025-11-14T08:30:34","modified_gmt":"2025-11-14T08:30:34","slug":"hold","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/theflowinstitute.dk\/index.php\/hold\/","title":{"rendered":"Barretr\u00e6ning og Yoga"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Barretr\u00e6ning \u2013 <\/strong>styrke og balance med et glimt i \u00f8jet<br>Hos <em>The Flow Institute<\/em> underviser vi i den autentiske Lotte Berk-metode \u2013 den originale barreform, hvor teknik, styrke og n\u00e6rv\u00e6r g\u00e5r h\u00e5nd i h\u00e5nd. Det handler ikke om tempo eller perfektion, men om kvalitet i hver bev\u00e6gelse, og om at skabe styrke, der kan m\u00e6rkes \u2013 og ses i m\u00e5den, du bev\u00e6ger dig p\u00e5.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Barre er for dig, der gerne vil f\u00f8le dig st\u00e6rk, rank og tilpas i din egen krop. Og vi lover: du g\u00e5r herfra med mere energi, bedre holdning \u2013 og et lille smil p\u00e5 l\u00e6ben.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Slow-Flow Yoga \u2013 <\/strong>en mere stille vej til styrke<br>Vores yoga er et roligt modspil til hverdagens tempo \u2013 med blide flows, blide str\u00e6k og fokus p\u00e5 fleksibilitet og mobilitet. Her handler det ikke om at n\u00e5 l\u00e6ngst, men om at lande bedst. Timen giver plads til ro i hovedet, bev\u00e6gelighed i kroppen og en f\u00f8lelse af lethed, der f\u00f8lger dig ud af rummet.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Restorativ yoga<\/strong> &#8211; n\u00e5r du lander i dig selv<br>I den restorative yoga inviteres du til at give helt slip. Her st\u00f8ttes kroppen af puder og t\u00e6pper, s\u00e5 muskler og nervesystem kan finde ro. Det er en stille og n\u00e6rv\u00e6rende praksis, der genskaber balance og giver en dyb f\u00f8lelse af hvile \u2013 som et langt \u00e5ndedrag midt i hverdagen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Skrivemeditation<\/strong> &#8211; hvor tankerne falder p\u00e5 plads<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Skrivemeditation giver dig et stille \u00f8jeblik til at t\u00f8mme hovedet og lytte til det, der ellers drukner i hverdagen. En guidet refleksion, der hj\u00e6lper dig med at forst\u00e5 dig selv tydeligere \u2013 uden drama og uden krav.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Barretr\u00e6ning \u2013 styrke og balance med et glimt i \u00f8jetHos The Flow Institute underviser vi i den autentiske Lotte Berk-metode \u2013 den originale barreform, hvor teknik, styrke og n\u00e6rv\u00e6r g\u00e5r h\u00e5nd i h\u00e5nd. Det handler ikke om tempo eller perfektion, men om kvalitet i hver bev\u00e6gelse, og om at skabe styrke, der kan m\u00e6rkes \u2013 og ses i m\u00e5den, du bev\u00e6ger dig p\u00e5. Barre er for dig, der gerne vil f\u00f8le dig st\u00e6rk, rank og tilpas i din egen krop. Og vi lover: du g\u00e5r herfra med mere energi, bedre holdning \u2013 og et lille smil p\u00e5 l\u00e6ben. Slow-Flow Yoga \u2013 en mere stille vej til styrkeVores yoga er et roligt modspil til hverdagens tempo \u2013 med blide flows, blide str\u00e6k og fokus p\u00e5 fleksibilitet og mobilitet. Her handler det ikke om at n\u00e5 l\u00e6ngst, men om at lande bedst. Timen giver plads til ro i hovedet, bev\u00e6gelighed i kroppen og en f\u00f8lelse af lethed, der f\u00f8lger dig ud af rummet. Restorativ yoga &#8211; n\u00e5r du lander i dig selvI den restorative yoga inviteres du til at give helt slip. Her st\u00f8ttes kroppen af puder og t\u00e6pper, s\u00e5 muskler og nervesystem kan finde ro. Det er en stille og n\u00e6rv\u00e6rende praksis, der genskaber balance og giver en dyb f\u00f8lelse af hvile \u2013 som et langt \u00e5ndedrag midt i hverdagen. Skrivemeditation &#8211; hvor tankerne falder p\u00e5 plads Skrivemeditation giver dig et stille \u00f8jeblik til at t\u00f8mme hovedet og lytte til det, der ellers drukner i hverdagen. En guidet refleksion, der hj\u00e6lper dig med at forst\u00e5 dig selv tydeligere \u2013 uden drama og uden krav.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_wp_convertkit_post_meta":{"form":"-1","landing_page":"0","tag":"0","restrict_content":"0"},"footnotes":""},"class_list":["post-32","page","type-page","status-publish","hentry"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.3 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Barretr\u00e6ning og Yoga - The Flow Institute<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/theflowinstitute.dk\/index.php\/hold\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"da_DK\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Barretr\u00e6ning og Yoga - The Flow Institute\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Barretr\u00e6ning \u2013 styrke og balance med et glimt i \u00f8jetHos The Flow Institute underviser vi i den autentiske Lotte Berk-metode \u2013 den originale barreform, hvor teknik, styrke og n\u00e6rv\u00e6r g\u00e5r h\u00e5nd i h\u00e5nd. Det handler ikke om tempo eller perfektion, men om kvalitet i hver bev\u00e6gelse, og om at skabe styrke, der kan m\u00e6rkes \u2013 og ses i m\u00e5den, du bev\u00e6ger dig p\u00e5. Barre er for dig, der gerne vil f\u00f8le dig st\u00e6rk, rank og tilpas i din egen krop. Og vi lover: du g\u00e5r herfra med mere energi, bedre holdning \u2013 og et lille smil p\u00e5 l\u00e6ben. Slow-Flow Yoga \u2013 en mere stille vej til styrkeVores yoga er et roligt modspil til hverdagens tempo \u2013 med blide flows, blide str\u00e6k og fokus p\u00e5 fleksibilitet og mobilitet. Her handler det ikke om at n\u00e5 l\u00e6ngst, men om at lande bedst. Timen giver plads til ro i hovedet, bev\u00e6gelighed i kroppen og en f\u00f8lelse af lethed, der f\u00f8lger dig ud af rummet. Restorativ yoga &#8211; n\u00e5r du lander i dig selvI den restorative yoga inviteres du til at give helt slip. Her st\u00f8ttes kroppen af puder og t\u00e6pper, s\u00e5 muskler og nervesystem kan finde ro. Det er en stille og n\u00e6rv\u00e6rende praksis, der genskaber balance og giver en dyb f\u00f8lelse af hvile \u2013 som et langt \u00e5ndedrag midt i hverdagen. Skrivemeditation &#8211; hvor tankerne falder p\u00e5 plads Skrivemeditation giver dig et stille \u00f8jeblik til at t\u00f8mme hovedet og lytte til det, der ellers drukner i hverdagen. En guidet refleksion, der hj\u00e6lper dig med at forst\u00e5 dig selv tydeligere \u2013 uden drama og uden krav.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/theflowinstitute.dk\/index.php\/hold\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"The Flow Institute\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-11-14T08:30:34+00:00\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Estimeret l\u00e6setid\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"2 minutter\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/theflowinstitute.dk\\\/index.php\\\/hold\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/theflowinstitute.dk\\\/index.php\\\/hold\\\/\",\"name\":\"Barretr\u00e6ning og Yoga - The Flow Institute\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/theflowinstitute.dk\\\/#website\"},\"datePublished\":\"2023-12-06T11:29:21+00:00\",\"dateModified\":\"2025-11-14T08:30:34+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/theflowinstitute.dk\\\/index.php\\\/hold\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"da-DK\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/theflowinstitute.dk\\\/index.php\\\/hold\\\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/theflowinstitute.dk\\\/index.php\\\/hold\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Hjem\",\"item\":\"https:\\\/\\\/theflowinstitute.dk\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Barretr\u00e6ning og Yoga\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/theflowinstitute.dk\\\/#website\",\"url\":\"http:\\\/\\\/theflowinstitute.dk\\\/\",\"name\":\"The Flow Institute\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/theflowinstitute.dk\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/9a5e8858e8dbd0998c93d1666b5f0d7d\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"http:\\\/\\\/theflowinstitute.dk\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"da-DK\"},{\"@type\":[\"Person\",\"Organization\"],\"@id\":\"http:\\\/\\\/theflowinstitute.dk\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/9a5e8858e8dbd0998c93d1666b5f0d7d\",\"name\":\"sofie\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"da-DK\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/75057bbda17d9d8498e2a693c4f9581fc11bf357a5593d1afb0f762790b565f1?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/75057bbda17d9d8498e2a693c4f9581fc11bf357a5593d1afb0f762790b565f1?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/75057bbda17d9d8498e2a693c4f9581fc11bf357a5593d1afb0f762790b565f1?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"sofie\"},\"logo\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/75057bbda17d9d8498e2a693c4f9581fc11bf357a5593d1afb0f762790b565f1?s=96&d=mm&r=g\"},\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/theflowinstitute.dk\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Barretr\u00e6ning og Yoga - The Flow Institute","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/theflowinstitute.dk\/index.php\/hold\/","og_locale":"da_DK","og_type":"article","og_title":"Barretr\u00e6ning og Yoga - The Flow Institute","og_description":"Barretr\u00e6ning \u2013 styrke og balance med et glimt i \u00f8jetHos The Flow Institute underviser vi i den autentiske Lotte Berk-metode \u2013 den originale barreform, hvor teknik, styrke og n\u00e6rv\u00e6r g\u00e5r h\u00e5nd i h\u00e5nd. Det handler ikke om tempo eller perfektion, men om kvalitet i hver bev\u00e6gelse, og om at skabe styrke, der kan m\u00e6rkes \u2013 og ses i m\u00e5den, du bev\u00e6ger dig p\u00e5. Barre er for dig, der gerne vil f\u00f8le dig st\u00e6rk, rank og tilpas i din egen krop. Og vi lover: du g\u00e5r herfra med mere energi, bedre holdning \u2013 og et lille smil p\u00e5 l\u00e6ben. Slow-Flow Yoga \u2013 en mere stille vej til styrkeVores yoga er et roligt modspil til hverdagens tempo \u2013 med blide flows, blide str\u00e6k og fokus p\u00e5 fleksibilitet og mobilitet. Her handler det ikke om at n\u00e5 l\u00e6ngst, men om at lande bedst. Timen giver plads til ro i hovedet, bev\u00e6gelighed i kroppen og en f\u00f8lelse af lethed, der f\u00f8lger dig ud af rummet. Restorativ yoga &#8211; n\u00e5r du lander i dig selvI den restorative yoga inviteres du til at give helt slip. Her st\u00f8ttes kroppen af puder og t\u00e6pper, s\u00e5 muskler og nervesystem kan finde ro. Det er en stille og n\u00e6rv\u00e6rende praksis, der genskaber balance og giver en dyb f\u00f8lelse af hvile \u2013 som et langt \u00e5ndedrag midt i hverdagen. Skrivemeditation &#8211; hvor tankerne falder p\u00e5 plads Skrivemeditation giver dig et stille \u00f8jeblik til at t\u00f8mme hovedet og lytte til det, der ellers drukner i hverdagen. En guidet refleksion, der hj\u00e6lper dig med at forst\u00e5 dig selv tydeligere \u2013 uden drama og uden krav.","og_url":"https:\/\/theflowinstitute.dk\/index.php\/hold\/","og_site_name":"The Flow Institute","article_modified_time":"2025-11-14T08:30:34+00:00","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Estimeret l\u00e6setid":"2 minutter"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/theflowinstitute.dk\/index.php\/hold\/","url":"https:\/\/theflowinstitute.dk\/index.php\/hold\/","name":"Barretr\u00e6ning og Yoga - The Flow Institute","isPartOf":{"@id":"http:\/\/theflowinstitute.dk\/#website"},"datePublished":"2023-12-06T11:29:21+00:00","dateModified":"2025-11-14T08:30:34+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/theflowinstitute.dk\/index.php\/hold\/#breadcrumb"},"inLanguage":"da-DK","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/theflowinstitute.dk\/index.php\/hold\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/theflowinstitute.dk\/index.php\/hold\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Hjem","item":"https:\/\/theflowinstitute.dk\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Barretr\u00e6ning og Yoga"}]},{"@type":"WebSite","@id":"http:\/\/theflowinstitute.dk\/#website","url":"http:\/\/theflowinstitute.dk\/","name":"The Flow Institute","description":"","publisher":{"@id":"http:\/\/theflowinstitute.dk\/#\/schema\/person\/9a5e8858e8dbd0998c93d1666b5f0d7d"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"http:\/\/theflowinstitute.dk\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"da-DK"},{"@type":["Person","Organization"],"@id":"http:\/\/theflowinstitute.dk\/#\/schema\/person\/9a5e8858e8dbd0998c93d1666b5f0d7d","name":"sofie","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"da-DK","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/75057bbda17d9d8498e2a693c4f9581fc11bf357a5593d1afb0f762790b565f1?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/75057bbda17d9d8498e2a693c4f9581fc11bf357a5593d1afb0f762790b565f1?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/75057bbda17d9d8498e2a693c4f9581fc11bf357a5593d1afb0f762790b565f1?s=96&d=mm&r=g","caption":"sofie"},"logo":{"@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/75057bbda17d9d8498e2a693c4f9581fc11bf357a5593d1afb0f762790b565f1?s=96&d=mm&r=g"},"sameAs":["http:\/\/theflowinstitute.dk"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/theflowinstitute.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/32","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/theflowinstitute.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/theflowinstitute.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/theflowinstitute.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/theflowinstitute.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=32"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/theflowinstitute.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/32\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":359,"href":"https:\/\/theflowinstitute.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/32\/revisions\/359"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/theflowinstitute.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=32"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}