The Flow Institute
En stærk krop til det liv, du har lyst til at leve.
Træning for kvinder 40+.
Styrke · Balance · Ro
Små hold. Erfarne undervisere. Kendte ansigter.
The Flow-method
Barretræning hos os er klassisk barretræning efter Lotte Berk-metoden kombineret med elementer fra pilates og yoga. Vi kalder det The Flow-method. Udviklet af kvinder for kvinder.
Præcis og effektiv træning, ikke for at fyld erindre, men for at holde dig smidig og stærk.
Styrke. Balance. Ro.
Styrke giver frihed. Balance giver stabilitet. Ro giver overskud.
Styrke til at kunne mere. Balance til at stå sikkert – også når livet bevæger sig. Og ro, fordi mere ikke altid er bedre.
Hos os finder du The Flow-method, Soft, Slow Flow og Rest.
Små hold. Erfarne undervisere.
Der er noget rart ved at komme et sted, hvor nogen ved.
Vi underviser på små hold, fordi det giver plads til at se den enkelte, justere træningen og tage hensyn til den krop, du kommer med.
Og så sker der noget andet undervejs: Man lærer hinanden at kende.
Du kommer for træningen. Fællesskabet følger med.
En gang om ugen er et rigtig godt sted at starte.
Du behøver ikke bo i et træningsstudie for at få noget ud af din træning.
Én fast træning om ugen gør kæmpe en forskel. To gange er endnu bedre. Tredje gang kommer an på hvad du laver ved siden af.
Du behøver ikke at få al din træning hos os.
Vil du vide mere? Læs guiden: Den bedste træning er den, du stadig laver næste år.
The Flow Institute
Jeg har arbejdet med kvinder, bevægelse og kroppen i mange år.
En stærk krop skal ikke fylde mere i dit liv. Den skal give dig mere frihed.
Det er tanken bag The Flow Institute.
Sofie Bender
Find den træning, der passer til dig.
The Flow-method · Soft · Slow Flow · Rest
Små hold. Kendte ansigter.