Man tænker sjældent over sin balance

Indtil man tager bukser på stående.

Balance er en af de ting, vi tager for givet.

At kunne stå på ét ben. Gå på ujævnt underlag. Bevæge sig hurtigt og sikkert. Holde kroppen rank uden at tænke over det.

Det ser ikke ud af meget.

Men der foregår en hel del.

De små muskler gør et stort stykke arbejde

God balance handler ikke bare om at kunne stå stille på ét ben.

De små stabiliserende muskler omkring blandt andet fødder, ankler, knæ, hofter og ryg arbejder hele tiden på at holde kroppen stabil, mens de større muskler skaber bevægelsen.

Det er en del af grunden til, at balance og styrke hænger så tæt sammen.

Og hvorfor en stærk krop ikke kun handler om de muskler, man kan se i spejlet.

En rank krop begynder ikke med at rette ryggen

En rank holdning er ikke noget, man skal gå rundt og huske sig selv på.

Den kommer også fra en krop, der har styrke nok til at bære sig selv.

Stabilitet omkring hofter og ryg. En stærk core. Fødder, der arbejder. Og de små muskler, der hele tiden laver bittesmå justeringer, uden at vi bemærker det.

God holdning er mindre “ret dig op” og mere en krop, der kan holde sig selv.

Balance giver stabilitet

Balancen ændrer sig også med alderen.

Og på længere sigt bliver den vigtig af en meget praktisk grund: God balance og styrke er med til at mindske risikoen for fald.

Men du behøver ikke vente på, at det bliver relevant.

Balance kan trænes nu.

Og gevinsten mærkes nu: i din stabilitet, din holdning og den måde, du bevæger dig på.

Styrke giver frihed. Balance giver stabilitet.

Og ja.

Det gør det også betydeligt nemmere at få bukser på.